Как спастись от жары

Большинство людей очень любят лето, но сильная жара не благоприятно влияет на настроение и самочувствие. Если нет возможности провести время в бассейнах и водоемах, а дома нет кондиционера, как же спастись от жары? Вот вам меленький список советов, которые помогут снизить влияние высокой температуры за окном:
1. Закрывайте окна плотными шторами в течении дня, а утром и вечером устраивайте сквозняк. Плотные шторы помогут снизить температуру в помещении от 3 до 10 градусов.
2. Приклейте к окнам плотную бумагу или фольгу. фольга будет отражать свет, что тоже поможет воздуху в комнате не нагреваться. Если вы не хотите, чтобы в комнате было темно, то фольгу или бумагу можно наклеить до половины окна.
3. Если жара очень сильно влияет на ваше самочувствие, то оберните вокруг шеи влажное полотенце, или закрепите его на голове. Только стоит при этом помнить, что находиться на сквозняке в таком виде не стоит.
4. Пользуйтесь вентилятором. Единственный его минус - потребление электроэнергии. Поставив под вентилятор емкость с ледяной водой, вы получите прохладный и увлажненный воздух.
5. По возможности принимайте душ как можно чаще. Не пользуйте при этом гелями для душа или мылом. Охладите тело прохладной водой, а затем тёплой. Тёплая вода создаст впечатление, что температура в комнате гораздо ниже.
6. Пейте много жидкости. Большое количество воды, морса, компотов или других напитков будет восполнять жидкость в организме, и охлаждать тело. Избегайте слишком сладких напитков.
7. Попробуйте за пару часов до сна положить постельное бельё в холодильник, предварительно поместив его в полиэтиленовый пакет. Со временем оно нагреется, но заснуть будет гораздо легче.
8. В нашем ТРК Grand Park прохладно летом и тепло зимой.
Ждем Вас в гости по адресу: Кабдолова 1 угол ул. Алтынсарина (бывшая Правды). Время работы ТРК Grand Park: с 10:00 до 21:00.